જો તમને મોબાઈલ તકિયા નીચે મૂકીને ઊંઘી જવાની આદત હોય તો સાવધાન.
મહત્વપૂર્ણ લિંક
સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો
જો તમને મોબાઈલ તકિયા નીચે મૂકીને ઊંઘી જવાની આદત હોય તો સાવધાન.
તકિયા નીચે મોબાઈલ મૂકીને ઊંઘી જવાની આદતથી ઘણા સંભવિત નુકસાન થઈ શકે છે, જે મુખ્યત્વે બે વિભાગમાં વહેંચાયેલા છે: શારીરિક/સુરક્ષાના જોખમો અને ઊંઘ તથા સ્વાસ્થ્ય પર અસર.
અહીં તેના મુખ્ય નુકસાન આપેલા છે:
સુરક્ષાના જોખમો (ઓવરહિટિંગ અને આગ)
ઓવરહિટિંગ (વધારે ગરમ થવું): મોબાઈલ ફોન, ખાસ કરીને જ્યારે ચાર્જિંગમાં હોય કે હેવી યુઝમાં હોય, ત્યારે ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. તકિયા નીચે રાખવાથી ગરમી બહાર નીકળી શકતી નથી.
આગ લાગવાનું જોખમ: ગરમીનો સંચય થવાથી ફોનની લિથિયમ-આયન બેટરી વધુ ગરમ થઈ શકે છે, જેનાથી બેટરીમાં શોર્ટ સર્કિટ થઈ શકે છે અને વિસ્ફોટ અથવા આગ લાગવાનું જોખમ વધી શકે છે. પથારી અથવા ગાદલા જેવી જ્વલનશીલ વસ્તુઓ પાસે આ ખૂબ જોખમી બની શકે છે.
ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય પર અસર
ઊંઘમાં ખલેલ:
ફોનમાંથી નીકળતો બ્લુ લાઇટ મેલાટોનિન (ઊંઘ માટે જવાબદાર હોર્મોન)ના ઉત્પાદનને અસર કરે છે, જેનાથી ઊંઘ આવવામાં મોડું થાય છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે.
રાત્રે આવતા નોટિફિકેશન, મેસેજ કે વાઇબ્રેશનને કારણે ઊંઘ વારંવાર તૂટે છે, જે થાક અને ચીડિયાપણું વધારી શકે છે.
રેડિયેશન (EMF) એક્સપોઝર:
મોબાઈલ ફોન ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશન (Radiofrequency/RF) ઉત્સર્જન કરે છે. જોકે આ રેડિયેશનના લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય જોખમો પર સંશોધન ચાલુ છે, ફોનને માથાની એટલો નજીક રાખવો તે લાંબા સમય માટે અનિચ્છનીય હોઈ શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ રેડિયેશનના સતત સંપર્કથી ઊંઘની પેટર્ન પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય: ફોનને નજીક રાખવાથી મગજને સંપૂર્ણ આરામ મળતો નથી, જેનાથી માનસિક તણાવ અને ચિંતા વધી શકે છે.
સલાહભર્યું શું છે?
નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે રાત્રે સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોનને ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 ફૂટ દૂર, એટલે કે નાઇટસ્ટેન્ડ અથવા ટેબલ પર રાખવો જોઈએ. જો એલાર્મ માટે જરૂરી હોય, તો તેને એરપ્લેન મોડ પર મૂકીને નજીકમાં રાખી શકાય.
જો તમને મોબાઈલ તકિયા નીચે મૂકીને ઊંઘી જવાની આદત હોય તો સાવધાન.